Vuoi iniziare a fare Jogging? Ecco i nostri consigli!

Iniziare un nuovo sport non è mai facile, ma il jogging è un'attività aerobica adatta a tutti e può apportare numerosi benefici sia fisici che psichici.

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Riabilitazione dopo l'artroscopia
del ginocchio

Dopo un intervento al ginocchio eseguito in artroscopia, è necessario riacquisire la completa mobilità dell'arto attraverso esercizi mirati di recupero. È per questo importante sapere quali siano i movimenti migliori da effettuare e quelli da evitare in questa delicata fase di guarigione.

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Terapia del dolore cronico perineale

Parlando di dolore perineale sia maschile che femminile si intende un dolore riferibile alla pelvi, cronico. È legato alla parte intima dell’essere umano, alla sessualità, comporta modificazioni affettive, un progressivo isolamento relazionale, difficoltà nel mantenere o costruire un rapporto di coppia, crollo dell’autostima e della visione di sé, depressione, è altamente invalidante.

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Meglio praticare sport di mattina, pomeriggio o sera?

La risposta la fornisce la cronobiologia, ovvero la scienza medica che studia i bioritmi del nostro organismo nelle diverse ore del giorno e della notte, indicandoci le ore migliori in cui svolgere le diverse attività. Vediamo quindi quando è consigliato praticare attività sportiva nel corso della giornata e quali sport sono adatti alle varie fasi.

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A stile libero, a rana o a dorso: i benefici del nuoto sulla salute

Quando si nuota, si esercitano tutte le parti del corpo e si possono allenare sia la resistenza che la forza. Tutto ciò è possibile attraverso una routine a basso impatto, dato che l’acqua conferisce una sensazione di maggiore leggerezza. Ecco perché è un’attività adatta a persone di tutte le età.

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5 buone abitudini per combattere l’insonnia

Se la mattina sei spesso di cattivo umore perché hai dormito poco e male, probabilmente è colpa tua poiché nella maggior parte dei casi l’insonnia è legata a cattive abitudini e stili di vita scorretti che vanno a interferire con il sonno. Prova a mettere in pratica le nostre 5 buone abitudini per combattere l’insonnia e dedicati finalmente una bella dormita.

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Dicono di PINETA CITY